Уже ни для кого не секрет, что методы, использовавшиеся еще недавно единицами, теперь доступны миллионам людей, желающих максимально быстро пройти этап восстановления.
Кинезиотейпирование – методика, которая получила широкое распространение и позволяет пациентам и спортсменам с большим комфортом и меньшей вероятностью рецидива восстанавливаться после нежелательных травм и болезней, а также препятствовать их возникновению.
Кажется, что может быть проще эластичной хлопковой ленты, покрытой с одной стороны акриловым гипоаллергенным клеящим слоем? Практика нескольких десятилетий показывает, что кинезиотейп является эффективным и очень удобным инструментом в руках специалиста.
Какие положительные эффекты можно ожидать при применении кинезиотейпа?
- Обезболивающий эффект.
- Стабилизация суставов.
- Поддержка мышц и связок.
- Улучшение микроциркуляции.
- Усиление проприочувствительности.
- Улучшение качества выполнения движения.
- Защита кожных покровов.
Подобное воздействие достигается за счёт того, что наложенный определенным образом на кожные покровы кинезиотейп (благодаря эластичности) приподнимает их и тем самым создает относительно разряженное пространство под ними. В области воздействия кинезиотейпа улучшается кровообращение и движение лимфы, уменьшается отечность (если она имела место быть) и давление на болевые рецепторы. Также происходит улучшение чувствительности проприорецепторов, что усиливает обратную связь данного участка покровных тканей с головным мозгом. Ускоряются процессы естественного восстановления тканей. При наложении тейпа с определенным натяжением можно добиться эффекта эластичной стабилизации сустава, а также отдельных мышц или связок при необходимости.
Одним из несомненных преимуществ является то, что кинезиотейп держится на коже и после намокания (например, во время плавания), он не сползает, как некоторые виды традиционных бандажей. К тому же для отдельных участков, подверженных высоким нагрузкам, просто не существует соответствующих бандажей (например, спина). В подобных ситуациях кинезиотейп просто незаменим.
Как многие уже знают, кинезиотейпы применяются в самых разных видах спорта, таких, как спортивная гимнастика, кроссфит, волейбол, футбол, баскетбол, прыжки в воду и многих других. Эффективной и полезной эта методика оказалась и в циклических видах спорта: велоспорт, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, триатлон. Высокие нагрузки на одни и те же мышцы, связки и суставы нередко вызывают потребность защитить их от возможных травм, как во время соревнований, так и период восстановления и тренировок.
Важно, чтобы средство защиты / восстановления было не только эффективным, но и удобным для использования на протяжении продолжительного времени. В этих случаях кинезиотейп оказывается незаменимым помощником. При грамотном наложении тейп дает возможность длительное время выполнять движения без ощущения дискомфорта, боли, нестабильности, а также делает движение более эффективным и экономичным.
Мы обязательно разберем наиболее востребованные аппликации, которые врачи, специалисты-реабилитологи и спортсмены разных дисциплин смогут смело взять себе на вооружение. Следите за нашим публикациями и будьте здоровы!
Автор: Наталья Лабзова – терапевт, врач ЛФК и спортивной медицины, реабилитолог, мануальный терапевт.